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健身路径第九集 : 膝关节训练器

来源: 长城网  
2019-09-23 20:32:49
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  在众多社区健身路径中,“膝关节训练器”有助于增强膝关节周围肌力,增强膝关节的灵活性。下面就为您介绍"膝关节训练器"的使用方法。

  膝关节训练器的正确锻炼方法

  腰背挺直,双手握住把手,慢慢地将膝关节抬起、落下,脚尖向前勾起。

  注意事项

  · 膝关节不要锁死

  · 让膝盖全程保持半弯曲状态,腿部不要完全伸直

  · 膝关节抬起、落下时保持匀速

  · 膝关节疼痛人群,不要选择使用“膝关节训练器”

关键词:体育,健身责任编辑:刘海楠
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