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健身路径第八集 : 浪板

来源: 长城网  
2019-09-22 10:14:16
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  在众多社区健身路径中,“浪板”有助于增强腰腹肌肉力量和腰部的柔韧性。今天就为您介绍“浪板”的正确使用方法。

  “浪板”的锻炼方法

  双手紧握两侧扶手,双脚踩在踏板上,身体呈钟摆式左右摆动。

  注意事项

  用力不要过猛。

  保持匀速摆动。

  靠惯性稳定后在慢慢地离开踏板。

关键词:体育,健身责任编辑:刘海楠
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