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健身路径第六集:扭腰器

来源: 长城网  
2019-08-27 09:40:03
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  “扭腰器”是一种常见的健身器材,能够消除腰部多余脂肪,增强腰部柔韧性,预防腰部肌肉的疾病。今天就为您介绍“扭腰器”的使用方法。

  如何正确使用“扭腰器”

  · 双手握实扶杠 防止脱落

  · 膝盖微微半弯曲 身体向前倾斜

  · 手臂伸直只扭动腰部 小腹微微收紧

  · 全程保证腰部发力

  · 摆动幅度不要超过180度

  “扭腰器”注意事项:

  · 扭动一圈保证在三到四秒左右

关键词:体育,健身责任编辑:许晓星
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